{"id":25360,"date":"2021-03-06T12:27:17","date_gmt":"2021-03-06T11:27:17","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobcc.com\/novedades-mx\/monica-esgueva-el-mindfulness-sera-un-must-entre-nuestros-habitos-de-vida-saludable\/"},"modified":"2021-03-06T12:27:17","modified_gmt":"2021-03-06T11:27:17","slug":"monica-esgueva-el-mindfulness-sera-un-must-entre-nuestros-habitos-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobcc.com\/co\/novedades-co\/monica-esgueva-el-mindfulness-sera-un-must-entre-nuestros-habitos-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"M\u00f3nica Esgueva: El Mindfulness ser\u00e1 un must entre nuestros h\u00e1bitos de vida saludable"},"content":{"rendered":"<h4><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-14519 size-full\" src=\"https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/M\u00f3nica-Esgueva-conferencias-mindfulness-estr\u00e9s-speaker-e1568980046353.jpg\" alt=\"M\u00f3nica Esgueva conferencias, mindfulness, estr\u00e9s, speaker\" width=\"940\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/M\u00f3nica-Esgueva-conferencias-mindfulness-estr\u00e9s-speaker-e1568980046353.jpg 940w, https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/M\u00f3nica-Esgueva-conferencias-mindfulness-estr\u00e9s-speaker-e1568980046353-300x211.jpg 300w, https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/M\u00f3nica-Esgueva-conferencias-mindfulness-estr\u00e9s-speaker-e1568980046353-768x539.jpg 768w, https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/M\u00f3nica-Esgueva-conferencias-mindfulness-estr\u00e9s-speaker-e1568980046353-541x380.jpg 541w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4><b><a href=\"\/?p=8055\"><span style=\"color: #ff6600;\">M\u00f3nica Esgueva<\/span><\/a>\u00a0<\/b>se ha convertido en una de las mayores expertas en\u00a0<b>Mindfulness<\/b>\u00a0aplicado a las organizaciones, y fue pionera en su introducci\u00f3n en Espa\u00f1a. Ha desarrollado el\u00a0innovador m\u00e9todo:\u00a0<b>\u00a9<\/b><b><i>Beyond Mindfulness<\/i><\/b><b>\u00a0<\/b>que combina estudios en Neurociencias, su investigaci\u00f3n en el impacto sobre la mente y las emociones, y su larga pr\u00e1ctica\u00a0de\u00a0meditaci\u00f3n, habi\u00e9ndose convertido en\u00a0referente en el mundo hispano\u00a0en aunar lo mejor de\u00a0 las\u00a0corrientes oriental y occidental.<\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>A continuaci\u00f3n compartimos un fragmento de una entrevista publicada en Diario Siglo XXI en la que nuestra speaker comparte los beneficios m\u00e1s destacados de la pr\u00e1ctica habitual de Mindfulness:<\/h4>\n<p class=\"lead\">&nbsp;<\/p>\n<h4>&#8220;<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo definir\u00eda en qu\u00e9 consiste el mindfulness para que cualquier persona con independencia de su nivel de estudios o condici\u00f3n social lo entendiese?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>El <strong><span style=\"color: #ff6600;\">Mindfulness<\/span><\/strong> consiste en prestar atenci\u00f3n al presente, dejando al margen pensamientos y juicios, con aceptaci\u00f3n de lo que est\u00e1 sucediendo y con una actitud de amabilidad.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>De D. Santiago Ram\u00f3n y Cajal, es la famosa frase \u201cTodo ser humano, si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro\u201d, \u00bfSe podr\u00eda decir que el mindfulness es \u201cel martillo y cincel\u201d, para dar forma a nuestro cerebro?, \u00bfHay una edad recomendada para comenzar nuestra particular talla?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>El Mindfulness puede sin duda ayudar a fortalecer la neuroplasticidad, sobre todo para poder mantener el foco. Pero no lo olvidemos que el segundo elemento necesario es la pr\u00e1ctica. Si no hay repetici\u00f3n y consistencia, la capacidad de cambio que tiene el cerebro se queda en eso, en capacidad, nada m\u00e1s.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>En cuanto a la edad, ahora se sabe que el cerebro crea nuevas neuronas y conexiones sin\u00e1pticas toda la vida, por lo que si hay foco y pr\u00e1ctica podemos influir mucho en nuestro cerebro hasta nuestros \u00faltimos d\u00edas en esta tierra. (&#8230;)&#8221;<\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>Puedes leer la entrevista completa en el siguiente enlace: <a href=\"https:\/\/www.diariosigloxxi.com\/texto-diario\/mostrar\/1672300\/conociendo-monica-esgueva\">https:\/\/www.diariosigloxxi.com\/texto-diario\/mostrar\/1672300\/conociendo-monica-esgueva<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f3nica Esgueva\u00a0se ha convertido en una de las mayores expertas en\u00a0Mindfulness\u00a0aplicado a las organizaciones, y fue pionera en su introducci\u00f3n en Espa\u00f1a. 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