{"id":28654,"date":"2021-11-07T12:21:15","date_gmt":"2021-11-07T11:21:15","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobcc.com\/novedades-mx\/patricia-ramirez-consejos-para-conseguir-nuestro-mayor-bienestar\/"},"modified":"2021-11-07T12:21:15","modified_gmt":"2021-11-07T11:21:15","slug":"patricia-ramirez-consejos-para-conseguir-nuestro-mayor-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobcc.com\/mx\/novedades-mx\/patricia-ramirez-consejos-para-conseguir-nuestro-mayor-bienestar\/","title":{"rendered":"Patricia Ram\u00edrez: Consejos para conseguir nuestro mayor bienestar"},"content":{"rendered":"<h4><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-19818 size-full\" src=\"https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Patricia-Ram\u00edrez-conferencias-speaker-psic\u00f3loga-e1592382264236.jpg\" alt=\"Patricia Ram\u00edrez conferencias, speaker, psic\u00f3loga\" width=\"940\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Patricia-Ram\u00edrez-conferencias-speaker-psic\u00f3loga-e1592382264236.jpg 940w, https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Patricia-Ram\u00edrez-conferencias-speaker-psic\u00f3loga-e1592382264236-300x211.jpg 300w, https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Patricia-Ram\u00edrez-conferencias-speaker-psic\u00f3loga-e1592382264236-768x539.jpg 768w, https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Patricia-Ram\u00edrez-conferencias-speaker-psic\u00f3loga-e1592382264236-541x380.jpg 541w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4><b><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/grupobcc.com\/speakers\/patricia-ramirez\/\">Patricia Ram\u00edrez<\/a><\/span>\u00a0<\/b>es escritora, conferenciante, divulgadora en distintos medios de comunicaci\u00f3n (Marca, TVE, Sportlife, El Pa\u00eds Semanal) y formadora de la\u00a0<b>Real Federaci\u00f3n espa\u00f1ola de F\u00fatbol<\/b>, de la\u00a0<b>Federaci\u00f3n espa\u00f1ola de Balonmano<\/b>\u00a0y de la\u00a0<b>Federaci\u00f3n espa\u00f1ola de Baloncesto<\/b><b>.<\/b><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>A continuajci\u00f3n compartimos un fragmento de la entrevista publicada en El Peri\u00f3dico en la que podemos conocer mejor la visi\u00f3n de la speaker sobre la importancia de cuidar nuestra rutina de h\u00e1bitos saludables:<\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>&#8220;<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>-Hemos aprendido en esta crisis, como dices, que las rutinas aportan seguridad. \u00bfC\u00f3mo podemos organizar nuestras rutinas y nuestro tiempo para tener mayor seguridad y bienestar?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p class=\"lead\">&nbsp;<\/p>\n<h4>-Toda crisis trae una ruptura de algunas rutinas. Est\u00e1 claro que muchas de las rutinas que ten\u00edamos antes s\u00ed las hemos podido seguir manteniendo y otras las hemos tenido que modificar, por c\u00f3mo ha cambiado nuestro trabajo o porque igual antes hab\u00eda gente que iba al gimnasio y ahora tiene que hacer la rutina de deporte en casa. Lo importante ante una crisis es intentar mantener las rutinas que se pueden mantener porque eso nos va a dar organizaci\u00f3n y seguridad. Y luego seg\u00fan vayamos viendo c\u00f3mo va transcurriendo este momento si es algo pasajero o va a durar m\u00e1s en el tiempo intentar establecer rutinas nuevas, y eso depender\u00e1 de las circunstancias de cada casa, como los horarios de teletrabajo o c\u00f3mo se pueda compaginar las actividades del colegio en las pantallas. Pero es importante que intentemos establecer rutinas nuevas que vayan a convertirse en comportamientos autom\u00e1ticos. Por supuesto estas rutinas siempre tienen que tener un punto de flexibilidad, el no ser flexibles puede generar tambi\u00e9n mucha ansiedad. Vamos a poner una rutinas, pero si alguna vez las tenemos que saltar que no sea un trauma.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>En esas rutinas no solo tienen que estar los horarios de trabajo, de estudio, de comidas o de sue\u00f1o. Tambi\u00e9n es importante introducir dentro de las rutinas todo lo que tiene que ver con el autocuidado. Porque si al autocuidado, como puede ser la meditaci\u00f3n, el deporte o un rato de lectura para ti, no le hacemos un hueco, al no convertirlo en una prioridad y no darle un tiempo, se nos olvide. Y el autocuidado es muy importante para cuidar nuestra salud mental y tener bienestar. (&#8230;)&#8221;<\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>Puedes leer la entrevista completa en este enlace: <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/educacion\/20210426\/patricia-ramirez-hay-hablar-salud-11682558\">https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/educacion\/20210426\/patricia-ramirez-hay-hablar-salud-11682558<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Patricia Ram\u00edrez\u00a0es escritora, conferenciante, divulgadora en distintos medios de comunicaci\u00f3n (Marca, TVE, Sportlife, El Pa\u00eds Semanal) y formadora de la\u00a0Real Federaci\u00f3n espa\u00f1ola de F\u00fatbol, de la\u00a0Federaci\u00f3n espa\u00f1ola de Balonmano\u00a0y de la\u00a0Federaci\u00f3n espa\u00f1ola de Baloncesto. 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