![\"Marta](\"https:\/\/grupobcc.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Marta-Romo-conferencias-speaker-liderazgo-diversidad-inteligencia-emocional-e1583488938324.jpg\")
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Marta Romo<\/a><\/span><\/strong>,<\/span><\/strong> experta en neurociencia y autora de Entrena tu cerebro, explica por qu\u00e9 al cerebro le resulta tan dif\u00edcil adaptarse al mundo actual, marcado por la hiperconexi\u00f3n, la multitarea y la sobrecarga constante de informaci\u00f3n. Aunque este \u00f3rgano es extraordinario y posee una gran plasticidad \u2014capacidad para aprender y reorganizarse durante toda la vida\u2014 tambi\u00e9n tiene limitaciones que dependen de factores como la alimentaci\u00f3n, el sue\u00f1o o la edad.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Romo desmiente la creencia de que con los a\u00f1os dejamos de aprender: lo que cambia es el tiempo y la prioridad que damos al aprendizaje. Adem\u00e1s, recuerda que cuerpo y cerebro est\u00e1n profundamente conectados; el sedentarismo, por ejemplo, reduce su rendimiento, mientras que el movimiento contribuye a mantenerlo activo y enfocado.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Para contrarrestar las distracciones y potenciar la concentraci\u00f3n, la experta propone entrenar la fuerza de voluntad a trav\u00e9s de dos claves: el descanso reparador y la exposici\u00f3n progresiva a la incomodidad. Dormir bien evita caer en tentaciones y fortalece la disciplina, mientras que ampliar poco a poco la zona de confort genera un \u201cestr\u00e9s positivo\u201d que impulsa la evoluci\u00f3n personal.<\/span><\/p>\n <\/p>\n En un entorno que acelera la ansiedad, Romo defiende la disciplina como un \u201csuperpoder\u201d capaz de ayudar al cerebro a conservar energ\u00eda, mantener el enfoque y potenciar la sensaci\u00f3n de libertad.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Puedes leer el art\u00edculo completo a trav\u00e9s de este enlace: <\/span>https:\/\/www.lavanguardia.com\/magazine\/bienestar\/20250619\/10805642\/marta-romo-experta-neurociencia-cerebro-organo-maravilloso-vida-moderna-hiperconectados-sobrecargados-informacion-gvm.html<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Marta Romo, experta en neurociencia y autora de Entrena tu cerebro, explica por qu\u00e9 al cerebro le resulta tan dif\u00edcil adaptarse al mundo actual, marcado por la hiperconexi\u00f3n, la multitarea y la sobrecarga constante de informaci\u00f3n. Aunque este \u00f3rgano es extraordinario y posee una gran plasticidad \u2014capacidad para aprender y reorganizarse durante toda la… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":20906,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[106],"tags":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n