Mónica Esgueva se ha convertido en una de las mayores expertas en Mindfulness aplicado a las organizaciones, y fue pionera en su introducción en España. Ha desarrollado el innovador método: ©Beyond Mindfulness que combina estudios en Neurociencias, su investigación en el impacto sobre la mente y las emociones, y su larga práctica de meditación, habiéndose convertido en referente en el mundo hispano en aunar lo mejor de las corrientes oriental y occidental.
A continuación compartimos un fragmento de una entrevista publicada en Diario Siglo XXI en la que nuestra speaker comparte los beneficios más destacados de la práctica habitual de Mindfulness:
“¿Cómo definiría en qué consiste el mindfulness para que cualquier persona con independencia de su nivel de estudios o condición social lo entendiese?
El Mindfulness consiste en prestar atención al presente, dejando al margen pensamientos y juicios, con aceptación de lo que está sucediendo y con una actitud de amabilidad.
De D. Santiago Ramón y Cajal, es la famosa frase “Todo ser humano, si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro”, ¿Se podría decir que el mindfulness es “el martillo y cincel”, para dar forma a nuestro cerebro?, ¿Hay una edad recomendada para comenzar nuestra particular talla?
El Mindfulness puede sin duda ayudar a fortalecer la neuroplasticidad, sobre todo para poder mantener el foco. Pero no lo olvidemos que el segundo elemento necesario es la práctica. Si no hay repetición y consistencia, la capacidad de cambio que tiene el cerebro se queda en eso, en capacidad, nada más.