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Mónica Esgueva se ha convertido en una de las mayores expertas en Mindfulness aplicado a las organizaciones, y fue pionera en su introducción en España. Ha desarrollado el innovador método: ©Beyond Mindfulness que combina estudios en Neurociencias, su investigación en el impacto sobre la mente y las emociones, y su larga práctica de meditación, habiéndose convertido en referente en el mundo hispano en aunar lo mejor de  las corrientes oriental y occidental.

A continuación compartimos un fragmento de una entrevista publicada en Diario Siglo XXI en la que nuestra speaker comparte los beneficios más destacados de la práctica habitual de Mindfulness:

 

¿Cómo definiría en qué consiste el mindfulness para que cualquier persona con independencia de su nivel de estudios o condición social lo entendiese?

 

El Mindfulness consiste en prestar atención al presente, dejando al margen pensamientos y juicios, con aceptación de lo que está sucediendo y con una actitud de amabilidad.

 

De D. Santiago Ramón y Cajal, es la famosa frase “Todo ser humano, si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro”, ¿Se podría decir que el mindfulness es “el martillo y cincel”, para dar forma a nuestro cerebro?, ¿Hay una edad recomendada para comenzar nuestra particular talla?

 

El Mindfulness puede sin duda ayudar a fortalecer la neuroplasticidad, sobre todo para poder mantener el foco. Pero no lo olvidemos que el segundo elemento necesario es la práctica. Si no hay repetición y consistencia, la capacidad de cambio que tiene el cerebro se queda en eso, en capacidad, nada más.

 

En cuanto a la edad, ahora se sabe que el cerebro crea nuevas neuronas y conexiones sinápticas toda la vida, por lo que si hay foco y práctica podemos influir mucho en nuestro cerebro hasta nuestros últimos días en esta tierra. (…)”

Puedes leer la entrevista completa en el siguiente enlace: https://www.diariosigloxxi.com/texto-diario/mostrar/1672300/conociendo-monica-esgueva