Laura Rojas-Marcos conferencias, psicología, speaker

Hoy Día Mundial de la Salud Mental, compartimos un artículo de Laura Rojas-Marcos donde reflexiona sobre cómo enfrentar la incertidumbre en un mundo volátil y cambiante, conocido como el entorno VUCA (volátil, incierto, complejo y ambiguo). Señala que el estrés generado por esta falta de control es una fuente común de ansiedad. Para manejar esta realidad, destaca la importancia de la resiliencia y la capacidad de reinventarse, algo que se aprende practicando la toma de decisiones y enfocándose en lo verdaderamente importante.

Rojas-Marcos enfatiza que el autoconocimiento es clave para tomar decisiones acertadas y afrontar los desafíos. Conocerse a uno mismo permite identificar las propias habilidades y rodearse de las personas adecuadas. También subraya la relevancia de gestionar las emociones y desarrollar hábitos positivos, como cuidar la alimentación, descansar y desconectar del trabajo. Estos factores, junto con el autocontrol y la tolerancia a la frustración, fortalecen la autoestima y la confianza.

Finalmente, la psicóloga recalca la importancia de no sobreproteger a los niños, enseñándoles a asumir responsabilidades desde pequeños, lo que les ayudará a desarrollar confianza en sí mismos. Así, tanto jóvenes como adultos pueden enfrentar los retos con mayor seguridad y bienestar.

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